Quarentena = Olho Seco!

🔹Estamos vivendo um momento em que os aparelhos eletrônicos como celulares, tablets e computadores estão sendo nossos aliados, e tanto adultos como as criança acabam os utilizando por mais tempo do que o normal.

🔹Não é momento de julgarmos o uso excessivo desses recursos, mas precisamos redobrar o cuidado com nossa visão, que pode apresentar sintomas como olhos secos ou irritados, além de poder desenvolver uma tensão ocular.

👇🏻Abaixo, algumas dicas que irão aliviar os desconfortos causados pelo uso dos eletrônicos e ajudar a manter a saúde ocular em época de quarentena:

✔️Fazer uma pausa a cada 20 minutos olhando a tela, por exemplo, é uma forma de descansar a visão. Basta ficar uns 20 segundos olhando para o horizonte ou focando em algum objeto distante.
✔️Esses intervalos também podem ser usados para realizar alongamentos para aliviar a tensão muscular que causa desconforto nos olhos, cabeça, pescoço e corpo.
✔️Mude de atividade de tempos em tempos, saia das telas e leia um livro, por exemplo. Ou mesmo ligue a TV para melhorar a frequência do reflexo de piscar, que diminui muito com o uso de computadores e celulares por horas seguidas.
✔️Se necessário, utilize colírios lubrificantes (Hyabak, Systane, Optive).
✔️A alimentação também interfere na saúde de seus olhos, tomar bastante água e incluir alimentos ricos em ômega 3 como ovos, peixes e sementes como linhaça são hábitos que ajudam a manter uma visão saudável.

🔹Se os sintomas persistirem e começarem a incomodar mais do que o usual, procure um oftalmologista para avaliação.

😊Espero ter contribuído com as dicas para cuidados com sua visão. Marque aquele amigo ou família que gostará dessa publicação.

📲Se tiver alguma dúvida, entre em contato, será um prazer ajudá-lo.