Quarentena = Olho Seco!

Estamos vivendo um momento em que os aparelhos eletrônicos como celulares, tablets e computadores estão sendo nossos aliados, e tanto adultos como as criança acabam os utilizando por mais tempo do que o normal.

Não é momento de julgarmos o uso excessivo desses recursos, mas precisamos redobrar o cuidado com nossa visão, que pode apresentar sintomas como olhos secos ou irritados, além de poder desenvolver uma tensão ocular.

Abaixo, algumas dicas que irão aliviar os desconfortos causados pelo uso dos eletrônicos e ajudar a manter a saúde ocular em época de quarentena:

Fazer uma pausa a cada 20 minutos olhando a tela, por exemplo, é uma forma de descansar a visão. Basta ficar uns 20 segundos olhando para o horizonte ou focando em algum objeto distante.
Esses intervalos também podem ser usados para realizar alongamentos para aliviar a tensão muscular que causa desconforto nos olhos, cabeça, pescoço e corpo.
Mude de atividade de tempos em tempos, saia das telas e leia um livro, por exemplo. Ou mesmo ligue a TV para melhorar a frequência do reflexo de piscar, que diminui muito com o uso de computadores e celulares por horas seguidas.
Se necessário, utilize colírios lubrificantes (Hyabak, Systane, Optive).
A alimentação também interfere na saúde de seus olhos, tomar bastante água e incluir alimentos ricos em ômega 3 como ovos, peixes e sementes como linhaça são hábitos que ajudam a manter uma visão saudável.

Se os sintomas persistirem e começarem a incomodar mais do que o usual, procure um oftalmologista para avaliação.

Espero ter contribuído com as dicas para cuidados com sua visão. Marque aquele amigo ou família que gostará dessa publicação.

Se tiver alguma dúvida, entre em contato, será um prazer ajudá-lo.