Atividade física e saúde ocular!
✅A resposta é SIM!
•Os exercícios físicos ajudam a prevenir algumas doenças oculares pois ocorre uma melhora da circulação, imunidade, humor e produção de hormônios como endorfina, serotonina, adrenalina e insulina. Confira abaixo os principais benefícios para a saúde ocular!
• ajuda no controle glicêmico – evitando a retinopatia em diabéticos;
• ajuda no controle da pressão arterial, prevenindo alterações nos vasos da retina;
• retarda o aparecimento da catarata;
• diminui o risco de glaucoma, pois ajuda no controle da pressão intraocular ( caminhada, corrida, natação);
• diminui as chances de DMRI ( degeneração macular relacionada a idade);
• ajuda na prevenção ou na não piora da miopia, principalmente quando praticadas ao ar livre, pois proporcionamos um descanso para os músculos dos olhos quando os tiramos das telas (perto) e olhamos para o horizonte (longe).
‼️Mas, fique atento aos cuidados e proteção com os olhos no momento da prática da atividade física, como utilizar óculos de sol adequado em atividades ao ar livre, evitar tocar nos olhos com as mãos sujas e cuidado com os impactos (não utilizar óculos de grau durante a prática.)
✔️Importante sempre consultar o seu oftalmologista para uma orientação da melhor modalidade para você, caso apresente alguma condição que afete diretamente sua visão.